Slaba drža pri otrocih
Slaba drža je posledica neaktivnega življenja otrok in mladine. Telefoni so prevzeli vlogo animatorjev / trenerjev!
Današnja tehnologija in socialna omrežja so postala pomemben del našega življenja. Prav tako je ta tehnologija že aktualna pri malih otrocih/malčkih, ki že pri 18 mesecih »obvladajo« igranje igric na telefonih in tablicah.
Kaj to pomeni za njihov razvoj drže?
Kot fizioterapevtka se zadnja leta srečujem z vedno več primeri otrok z bolečinami, ki so značilne za starejšo populacijo.
Sprašujem se, kam to vodi? Kaj je prihodnost teh otrok?
Ravnovesje med sedenjem in aktivnostjo se je izgubilo. Na eni strani otroci preveč sedijo, na drugi strani pa se že zelo zgodaj odločajo za samo eno vrsto športa, kar vodi v mišično neravnovesje, preobremenitev in posledično vedno več težav, ki pred 20 leti in več niso bile značilne za otroke. Dobra drža in mišično ravnovesje v mladih letih je dobra popotnica za naprej. Novejše študije, ki so zajemale otroke stare 10 let, so preko diagnostičnih slikanj ugotovile, degenerativne spremembe na hrbtenici, ki jih pri tako mladi populaciji niso pričakovali.
Slaba drža v otroštvu vpliva na trenutno zdravje in zdravje v prihodnosti. Veliko študij je pokazalo, da slaba drža pri otrocih, prinaša težave z križem in vratno hrbtenico. Začne se pri otrocih ter kasneje pri odraslih.
Najpogostejše težave povezane z slabo držo so:
- bolečine v križu, vratu
- bolečine v ramenih
- mišične slabost
- bolečine v kolenih, gležnjih
- preobremenitev in skrajšanje mišic in vezivnega tkiva.
Kaj pomeni dobra – lepa drža:
- kosti in sklepi so v liniji, da mišice lahko delujejo pravilno
- hrbtenica ima 3 normalne krivine
- ligamenti, ki držijo hrbtenico, niso pod stresom / pritiskom sile
- ne utrudiš se prehitro
- ni bolečin v hrbtenici in v mišicah
- videti si dobro :).
Da pa bomo imeli vse zgoraj našteto je pomembno:
- močne, fleksibilne mišice okoli hrbtenice (spredaj in zadaj)
- uravnoteženost mišicah spredaj in zadaj
- čim več prostega gibanja
- zavedanje dobre drže in pomena.
Starši so tisti, ki morajo otroku omogočiti normalni razvoj!
Otroci se učijo preko nas, zato jim moramo biti dober zgled in tudi sami spremeniti navade, ki izboljšajo kvaliteto življenja. Omogočimo otrokom več prostega gibanja, čim manj opredeljevanja v eno zvrst športa in pri športni dejavnosti imeti zdravo mero, da otroškega sistema ne preobremenimo.
Gabrijela Tarle dipl.fiz.
Global Treatment KIDS