OPERACIJA KILE IN PRIPOROČENA VADBA

Kila ali hernija

je izbočenje trebušnih struktur, ki se zaradi naravne šibkosti mišic trebušnega predela pogosteje pojavi pri moških in fantih, kot pri ženskah.

Povečan pritisk v trebušni votlini ob dvigovanju bremen – šport (dviganje uteži ali drugih bremen) ali napenjanju med odvajanjem blata povzroči razmik oslabelih mišic, skozi katere se izboči kila. Ta lahko vsebuje maščobno tkivo ali del tankega črevesa. Pojavi se kot oteklina v različnih delih trebušne stene, najpogosteje v predelu dimelj ali kot oteklina v predelu modnika. Bolečina ni nujno prisotna. Običajno izgine v ležečem položaju.

Vrste kil

Kile glede na lokacijo razdelimo na več vrst. Ne glede na življenjsko obdobje, kile  nastanejo najpogosteje:

1. v predelu dimelj,
2. na vstopu v dimeljski kanal med trebuhom in dimljami. Lahko je obojestranska.

Razmerje med moški in ženskami je 12:1.  Kila lahko nastane tudi v trebuhu, na stegnu ali genitalijah.

Poznamo več vrst kil:

1. pooperativna kila nastane na mestu predhodne operacije,
2. umbilikalna kila nastane na mestu popka,
3. indirektna ingvinalna kila nastane na notranji strani kile.

 

Ingvinalne kile

Indirektne in direktne ingvinalne kile lahko z nežnim pritiskom vrnemo skozi ingvinalni kanal nazaj v trebušno votlino. Zaradi možnosti, da se del struktur v trebušni votlini – npr. črevo, ujame ali zavije znotraj kile (inkancerirana kila), in prekine lastno oskrbo s krvjo (strangulirana kila) je kila lahko tudi nevarna. Del črevesja lahko odmre, kar zahteva zahtevnejšo in bolj nevarno operacijo.

Kila običajno raste s časom, zato je potreben kirurški poseg. Cilj operacije je učvrstiti trebušno steno in zmanjšati možnost ponovnega nastanka kile.

Simptomi ingvinalne kile

Glavni simptom ingvinalne kile je oteklina na eni ali obeh straneh dimelj, ki se pojavi nenadoma ali raste s časom, ter izgine v ležečem položaju. Pri moškem se lahko pojavi kot oteklina v modniku. Nelagodje in ostra bolečina se pojavi ob naporu, dvigovanju uteži / bremen ali športni vadbi.

 

Kaj lahko storimo po operaciji kile?

 

Večina pacientov lahko zapusti bolnišnico že na dan posega ali prvi dan po operaciji. Po operaciji dimeljske kile je normalno prisotna rahla oteklina in manjši hematom, ki se lahko razširi na penis. Če je prisotna huda bolečina, velik hematom ali pacient ni sposoben spontano urinirati, je potrebno obvestiti zdravnika.

Dvigovanje težjih bremen, pripogibanje, sklanjanje nekaj tednov po operaciji ni dovoljeno.

S tem se zmanjša možnosti ponovnega nastanka kile. Odvisno od okrevanja in počutja, zdravnik svetuje pacientu kdaj in s kakšnimi omejitvami se lahko vrne na delo. V primeru povišane telesne temperature, bolečin v trebuhu, oslabelosti, otekline v področju operativne rane ali infekcije mora pacient poklicati zdravnika.

 

Rehabilitacija po operaciji kile je izjemno pomembna, da se kila ne ponovi!

Po operaciji je pomembno mirovati! Vendar v tem času mišice trebušne stene, spodnjega dela hrbta, mišice primikalk in odmikalk kolka ter mišice zadnjice, izjemno izgubijo na funkcionalnosti- poslabša je se jakost mišic, čas krčenja mišic se zelo podaljša, kar vpliva na gibanje – hojo, sedenje, vstajanje s stola, ter poslabša se lokalna vzdržljivost omenjenih mišic, kar je pomembno pri vzpostavljanju pravilne telesne drže!

Zato moramo po kontrolnem pregledu pri zdravniku pričeti s fizioterapevtsko in kinezioterapevtsko obravnavo.

V Global Treatment Clinic predhodno opravimo funkcionalno diagnostiko mišičevja trebušne stene, hrbta in nog, da lahko objektivno določimo mišične šibkosti, ki so nastale po operaciji.  

Na podlagi diagnostike Vam sestavimo oseben program rehabilitacije.

 

V nadaljevanju smo Vam pripravili:
SPLOŠEN PROGRAM REHABILITACIJE 5 DO 6 TEDNOV PO OPERACIJI KILE

 

VAJA 1: STISKANJE ŽOGE MED KOLENI SEDE

1. Krepitev primikalk kolka
2. Pilates žogo si damo med kolena
3. Žogo stisnemo in zadržimo 3 sek
4. Stiske izvedemo 10 do 15 x – prvi teden po 3 serije potem vsak teden za 1 serijo več (do 6)

 

VAJA 2. ODMIK NOG Z ELASTIKO SEDE

1. Krepitev mišic zadnjice
2. Elastiko namestimo okoli stopal in kolen v osmici
3. Izvedemo odmik s koleni in zadržimo 3 sek
4. Izvedemo 10 do 15 ponovitev – prvi teden po 3 serije potem vsak teden za 1 serijo več (do 6)

VAJA 3. PRIMIK NOGE Z ELASTIKO SEDE

1. Krepitev primikalk kolka
2. Vajo lahko kombinirate z vajo 1 – naredite 2 do 3 serije vaje 1 in potem še 2 do 3 serije vaje 3
3. Elastiko pritrdimo – zanko damo okoli noge
4. Elastiko pritegnemo na noter in zadržimo 3 do 5 sek
5. Izvedemo 10 do 15 ponovitev – prvi teden po 3 serije potem vsak teden za 1 serijo več (do 6)

 

VAJA 4. ZANOŽENJE Z ELASTIKO

1. Krepitev mišic zadnjice
2. Elastiko pritrdimo – zanko damo okoli gležnja
3. Elastiko pritegnemo v smeri nazaj in zadržimo 3 do 5 sek
4. Izvedemo 10 do 15 ponovitev – prvi teden po 3 serije potem vsak teden za 1 serijo več (do 6)

VAJA 5. PRITEG KOLENA PROTI TRUPU – FLEKSIJA KOLKA Z ELASTIKO

1. Krepitev upogibalk kolka in trebušne stene
2. Elastiko pritrdimo – zanko damo okoli gležnja
3. Elastiko pritegnemo v smeri naprej in zadržimo 3 sek – upor elastike postopoma povečujemo – pričnemo z lažjo varianto
4. Izvedemo 10 do 15 ponovitev – prvi teden po 3 serije potem vsak teden za 1 serijo več (do 6)

VAJA 6. UPOGIB TRUPA S STISKOM ŽOGE MED KOLENI

1. Krepitev trebušne stene
2. Žogo si damo med kolena in jo med dvigom trupa stiskamo
3. Pričnemo iz leže na hrbtu – dvignemo trup – medtem stiskamo žogo – zadržimo 3 sek in se spustimo dol
4. Izvedemo 10 do 15 ponovitev – prvi teden po 3 serije potem vsak teden za 1 serijo več (do 6)

VAJA 7. DVIG BOKOV

1. Krepitev zadnje stegenske mišice
2. Uležemo se na hrbet, upognemo kolena do 90 stopinj
3. Pričnemo iz leže na hrbtu – dvignemo boke – zadržimo 3 sek in se spustimo dol – vendar se ne uležemo na podlago – zadržimo tik pred podlago in gremo spet v dvig bokov
4. Izvedemo 10 do 15 ponovitev – prvi teden po 3 serije potem vsak teden za 1 serijo več (do 6)

 

Za več informacij ter fizioterapevtsko zdravljenje nas pokličite ali nam pišite:

TEL: 040 77 35 77
MAIL: INFO@GLOBAL-TREATMENT.COM

 

Gabrijela Tarle dipl.fiz.

dr. Mitja Bračič

http://www.globalsportsclinic.com