Osebno trenerstvo – način življenja, investicija v vaše zdravje in poslovne uspehe
Zakaj je pomembno, da je osebno trenerstvo strokovno? V vsakodnevni praksi zaznavamo izjemen porast poškodb pri rekreativcih, mladih športnikih in športnicah iz različnih športov ter obiskovalcih fitnes centrov. Z željo po doseganju dobrega počutja in zdravega načina preživljanja prostega časa, se dogaja, da se ljudje poškodujejo.
Veliko je poškodb mišičnega tkiva in tetiv, zvinov gležnjev, poškodovanih kolen (vneta tetiva, meniskusi, strgana križna in medialna vez), preobremenitvenih poškodb hrbtenice in ramenskega sklepa. Zavedati se moramo, da poškodbe niso in ne smejo biti del športnih aktivnosti, prav tako športniki in njihovi starši ne smete sprejeti tega, da so poškodbe del treninga in športa.
Strokovno delo je pri osebnem trenerstvu izjemno pomembno, zato je načrtovanje osebnega treninga – vaj, obremenitev in intenzivnosti, delo za strokovne in izkušene trenerje z več letnim delovnim stažem v športnem treningu.
PREDSTAVLJAMO VAM VRHUNSKO OSEBNO TRENERSTVO V GSC
Na podlagi dolgoletnih trenerskih in kliničnih izkušnjah ter na podlagi raziskovalnega dela, smo izdelali model treninga, ki je specifičen za posamezne športe kot so nogomet, košarka, tenis, plavanje, hokej in programe za zdrav način življenja.
Kaj zajema paket treningov osebno trenerstvo?
1. DIAGNOSTIČNI PREGLED:
- Analiza telesne sestave
- TMG analiza mišičevja
- Analiza stopal in hrbtenice – statika in dinamika
- Analiza hoje in teka
- Test specialne vzdržljivosti
- Funkcionalni pregled sklepov
2. TESTI MOČI, AGILNOSTI IN HITROSTI, ki so pomembni za ugotavljanje trenutne telesne forme:
- Na prvem treningu se izvedejo testi moči najbolj pomembnih mišičnih skupin, testi agilnosti in hitrosti specifične za šport.
- Vsak mesec se opravi kontrolne teste in se ugotavlja napredek.
3. TRENING: 75 min + regeneracija 30 min
- Trening agilnosti
- Trening koordinacije
- Trening razvoja splošne ter specifične moči
- Trening intervalne vzdržljivosti
- Trening stabilizacije trupa in hrbtenice
- Trening ramenskega obroča
- Trening razvoja splošne ter specifične moči
- Trening intervalne vzdržljivosti in kurjenje maščob, oblikovanje postave za ženske
- Edukacija v smislu kako se pravilno ogreti, kako pravilno izvajati vaje, vzorci prehranjevanja, motivacija za trening idr.
4. REGENERACIJA IN ZDRAVA PREHRANA
TRADICIONALNO ali “obrtniško” prenašanje vaj in vsebin treninga NI priporočljivo za trening rekreativcev. Se pa to dogaja pri trenerjih, ki nikoli niso izkusili resnega sistema treniranja.
V dolgoletnih trenerskih in kliničnih izkušnjah ter raziskovalnem delu, smo izdelali modele indivudualnih treningov, ki bazirajo na funcionalni / športni diagnostiki, ki jo opravi vsak naš član v Global Sports Clinic.
Posnetke primerov vaj si lahko ogledate na našem Instagram profilu:
https://www.instagram.com/p/CLxBufYFhCC/
https://www.instagram.com/p/CLRs3fmlIXd/
https://www.instagram.com/p/CGM4sBHF2LY/
Več informacij o osebnem trenerstvu v naši kliniki in cenah, si lahko preberete TUKAJ.
EKIPA GLOBAL TREATMENT CLINIC
040 773 577 ali pišite na: info@globalsportsclinic.com